Kell neked Vitaminok?
IGEN! ~ Eleg sok specifikus egeszsegi problemak vanak amiket kulombozo vitaminok kozrejatszannak a meggyogyulasba. Az Americai Egeszsegugyi Csoport ( AMA) sok
Evekig azt mondta hogy csak mindenki akkor vegyen be vitaminokat ha valami baja/betegsege van. Azt mondtak hogy csak vitaminokat bevenni minden nap, az emberek a penzuket pocsekoljak. Uj kutatas mutatja hogy majdnem senki nem vesz be eleg vitaminokat Americaban. AMA mar mas pozicioban van. Most azt mondjak hogy mindenkinek kell hogy be vegyen egy multi-vitamint es egy asvanyi potlas tablettat.
Majdnem minden olcso vitaminok egyformak. A “One Source” marka, a Walmartban lehet megvenni, az egyik leg jobb. De vannak jobb fajta vitaminok (de azok dragabbak) de ezeket a vitaminokat szeritem nem erdemes megvenni ha nincsen semmi egeszsegi problemaja. Az osszes vitaminok legjobban felszovodo ha egy jo etkezes utan veszi be.
FIGYELMEZTETES ~ Minden evben rengeteg gyerek hal meg mert tuladagoltak olyan vitaminon amiben vas van. NE ADJAL gyereknek felnot vitamint vagy tobb mint egy gyeret vitamint naponta.
IGEN! ~ Vegyel be ketto extra vitamint hogy csokkentje egy szivinfartus vagy stoke lehetoseget. Ezt javasota a AMA, as Americai Sziv Csoport es a Center for Disease Control. Minden ferfi 35 eves es idosebb,es minden no 40 eve es idosebb, kellene hogy bevegyen ket kulombozo vitamint es a napi multi-vitamin-asvanyi potlast.
B-12 Vitamin ~ Vegyen be 1000 mcg minden nap, teljesen mindegy hogy mikor. Vegyen meg egy sime B-12 vitamint, es ez lehet hogy meg jobban dolgozik mint a ido-kiengedett fajta, es az olcsobb. Ez a vitamin lehet hogy megakadajozza az oruletet es Alzheimer's problemat es lehet hogy javit a memoriadon.
Folic Acid ~ Minden no 12 eves es idosebb be kene hogy vegyen minden nap legalagg 400mg Folic Acid-ot. Ez a mennyiseg benne van a leg tobb multi -vitaminban. Azt javasoljak hogy ha akarod csokkenteni a szivinfarktus es stroke lehetoseget, akkor vegyel be 800mg-ot ketszer naponta. Emlekezz arra hogy a legtobb multi-vitaminban van benne 400 mg Folic Acid, soval nem kell annyit bevenni delutan.
Hal olaj ~ Tobb es tobb bizonyitekot talaltak arra hogy mindenkinek hasznos lenne ha bevenne hal olaj tablettat ketszer naponta etkezes utan.
Calcium ~ 92 szazaleka a noknek Americaban nem kapnak eleg calciumot etkezeskor. Ha eszel sok tejgazdasagi termekeket, szojababokat, diokat es szardinia halat, akkor egy calcium tablettat vegyel be naponta. Ha ezeket nem eszed, akkor ketto tablettat vegyel be naponta. Akkor kezdjel Calcium tablettat bevenni amikor elkezdodit a mentrualasod, es soha ne hagyd abba szedni. Eleg sok vita van abba hogy melyik a leg job Calcium, most en tanecsolom a “Oyster Shell Calcium” amiben D vitamin van.
Pro-Biotics ~ Harvard kutatas mutatja hogy ha minden nap teszel Pro-Biotcs, akkor tobb ideig elsz es egeszsegesebb eletet elsz. En goldolatom: mindenki kene hogy minden nap egyszer egyen tej vagy tejes dolgokat amikben aktiv bakteriak vannak. Ha vessel be “antibiotics”, felnott vagy gyerek, be kene hogy vegyel kiegeszito tablettat amiben bifido bacteria van. A kikutatasok nem mutatjak hogy ez mennyira segit amikor antibiotics-ot vessel be, de az mutatja, hogy segit untana amikor befejezed az antibiotics-ot. ( en szerintem 1 heting, es mi nekunk van GI-Pro)
Emberek akiknek bor vagy emeszto problemaja van, kene hogy megcsinaljon egy tesztet hogy meg lassuk hogy mijen Pro-Boitics kell neked.
Rost ~ sekit sem eszik olyan fol hogy eleg rozs eszel be minden nap. Tobb zoledek egyel, szaraz borso is jo. Vegyel “Wheat Bran” vagy “Oat Bran” kapszulat az egeszsegugyi uzletbul vagy a gyogyszertarbol. Vegyel be eggyet mindel eves elott vizzel. Rost kapszula nem dolgozik jol ha viz nelkul veszed be. Ha akarod hogy ez segsen a sujodban, vegyel be egy rust kapsulat minden nagyobb etkezes elott egy nagy pohar vizzel.
Viz ~ A viz miert van itt leirva? A tested legtobb szazaleka viz; legtobb ember nem iszik eleg vizet, es inni csak akkor amikor nagyon szomjas vagy az nem eleg. Ha nem iszol eleg vizet akkor lehet hogy meghizol, fejed faj, szekrekedesed, hat fajas, arcot kicsap es szaraz a borod, begyulladasok es gyenge sport tejesetmeny.
Igyal tobb vizet!
Glyconutrients (GN) ~ 8 fajta cukor kell a testednek hogy jol dolgozzon. (legjobban a immúnis rendszer) Ebbol 6 fajta cukrok nincsenek a mi etelunkben, do ha te egeszseges vagy, akkot a te tested csinelja meg ezeket a cukrokat. Ha akor tudni hogy neked kene hogy bevegyel GN tablettat, akkor neked egy ver vizsgalatot kell csinalni. Ha csak akarod kiprobalni hogy bevesz tablettat 4 honapik, es ha hogyab erzed magad, akkor negek kell bevenni GN-t. A legtobb ember beveszi hogy egeszsegesebb legyen a jovoben ( a legtobb rak es mas problemak evekkel ezel kezdodnek el, mielott nem jol erzed magad) En serintem minden ember megprobelja ezt szedni akiknek autoimmune vagy degenerative neurological problamaja van. Es szeerintem mindenki akinek rakja van szed be GN tabletten hogy jobben erezze magat; kerdezd meg hogy hogy tudnal tamogatni az egeszseges celleket es hogy mit kene csinalnot hogy a kezeles jobban dolgozzon.
En javasolom GN-t minden gyereknek akinek testi vagy szellemi problemaja van, beszelj velem ha neked vagy valaki masnak van gyereke akinek ebbol haszonozna.